22.1.2010

Juoksukoulu - kympin kuntoon kesäksi

Juoksukoulusta uutta potkua lenkeille: huipentumana Heinäjuoksu 2010!

Hinta 120 euroa (tai ilman valojänistestiä 50 euroa). Osiot järjestetään Hämeenkoskella, paitsi 27.3. Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä. Koulun käyneille juoksupaita. Järjestää Hämeenkosken Yrittäjät ry. 

Juoksukoulun alustava ohjelma:

Ke 24.3.2010
19.00-20.30
Aloitus, juoksijan varusteet
La 27.3.2010
12.00-13.30
13.30-14.15
14.30-15.15
15.30-16.15
Valojänistesti
Juoksutekniikkaharjoitus
Palauteluento testistä ja henkilökohtainen harjoitusohjelma
Luento juoksuharjoittelun perusteista
La 10.4.2010
10.00-11.30
Yhteislenkki (PK)
To 22.4.2010
19.00-20.30
Lihashuolto
La 8.5.2010
10.00-11.30
Yhteislenkki (PK)
To 20.5.2010
19.00-20.30
Juoksijan kuntopiiri
La 29.5.2010
10.00-11.30
Yhteislenkki (VK)
To 10.6.2010
19.00-20.30
Yhteislenkki (PK)
La 19.5.2010
10.00-12.30
Yhteislenkki (Pitkä)
La 3.7.2010
11.00-
HEINÄJUOKSU 10 km