Terveyden ja hyvinvoinnin laitos neuvoo, miten helteen aiheuttamaa terveysriskiä voi torjua yksinkertaisin keinoin. Toimenpidesuosituksia annetaan myös työpaikoille.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan helteellä:
- Pitää juoda runsaasti, eikä ainoastaan vettä vaan myös esimerkiksi mehuja tai kivennäisvettä, jotta kehon suolatasapaino ei vaarannu.
- Alkoholin ja kahvin juomista on syytä välttää.
- Helteellä tulee välttää myös raskasta ruumiillista ponnistelua, pukeutua vain kevyesti ja suojata pää, sekä pysytellä varjossa tai sisätiloissa.
- Sisätiloissa on huolehdittava läpivedosta tai käytettävä tuulettimia tai ilmastointia – myös kylmä suihku auttaa. Verhot tai sälekaihtimet auttavat viilentämään huoneita.
Helteestä aiheutuvan lämpöuupumisen oireet yleensä hellittävät, kun juo lisää nestettä, viilentää kehoa ja lepää. Jos uupumisen oireet ovat voimakkaita tai pitkittyvät, on syytä ottaa yhteys lääkäriin. Lämpöuupumisen oireita ovat kuiva suu ja heikko olo, pahoinvointi ja päänsärky, kova hikoilu, lihaskivut ja -kouristukset. Tilan pahentuessa lämpöhalvaukseksi hikoilu loppuu ja iho muuttuu kuivaksi ja punoittavaksi, hengitys vaikeutuu ja henkilö muuttuu sekavaksi. Lämpöhalvaus on aina henkeä uhkaava ja vaatii välitöntä hoitoa.
Lisätietoa THL:n verkkosivuilla: www.thl.fi
Töissä hellerajaa ei ole, mutta taukoja tulisi lisätä
Länsi- ja Sisä-Suomen aluehallintovirasto tiedottaa, että laissa ei ole asetettu yleisiä työpaikan lämpötilan sitovia raja-arvoja. Yleensä työsuojeluviranomaiset antavatkin vain suosituksia työpaikoille.
Viraston mukaan työnantajan velvollisuutena on huolehtia, että työskentelylämpötila pysyy alle 28 asteen kuumalla ilmalla esimerkiksi teknisillä ilmanvaihtoratkaisuilla tai säännöllisellä tauotuksella. Sopiva työskentelylämpötila on myös työnantajan etu, sillä pitämällä sopivaa lämpötilaa ehkäistään työssä tapahtuvia virheitä ja ylläpidetään työntekijöiden suorituskykyä.
Jos työpaikan lämpötila ylittää 28 astetta, on työtä ryhdyttävä keventämään. Työsuojeluviranomaisten suositus on 10–15 minuutin tauko yhtä tuntia kohden. Kevyissä ja keskiraskaissa töissä altistusajaksi alle 33 asteen lämpötilassa on 10 minuutin tauko 50 minuutin työskentelyä kohden. Suuremmissa lämpötiloissa ja raskaammissa töissä säännöllisten taukojen merkitys korostuu entisestään.
Työntekijä voi itse vähentää lämpörasitusta valitsemalla työhön sopivan kevyen ja väljän vaatetuksen sekä nauttimalla riittävästi nestettä. Taukojen lisäksi tulee siis huolehtia elimistön neste- ja suolatasapainosta.
toimitus@yrittajat.fi