Etsi

Esport Arena
29.05.2018
tiistaisin klo 7.00-8.00
Hyvinvointi

Yrittäjien kävely/juoksuryhmä

Espoon Yrittäjät ja Esport tukevat yrittäjän jaksamista. Järjestämme kaikille kävelystä tai juoksusta kiinnostuneille jälleen mahdollisuuden osallistua ohjattuun kävely/juoksuryhmään keväällä 2018. Ryhmää ohjaa liikuntatieteiden maisteri, juoksukouluohjaaja ja kokenut valmentaja Jarna Kalpala. Oman harjoituksen voi aina skaalata oman fiiliksen ja kuntotason mukaan. 

Harjoitukset pidetään tiistai-aamuisin klo 7.00 - 8.00 Esport Arenalla (osoitteessa Koivu-Mankkaan tie 5). Tapaaminen juoksuradalla porttien vieressä klo 7.00.
Ensimmäinen harjoituskerta on tiistaina 9.1. ja viimeinen harjoitus pidetään 29.5. (yhteensä 5 kk).

Kevään harjoitukset maksavat Espoon Yrittäjien jäsenille 100 € / henkilö (norm. 240 €,  eli jäsenetu 140 €). Maksu oikeuttaa osallistumaan viikoittaisiin treeneihin koko kevään ajan.

Lisäksi ryhmän jäsenet voivat halutessaan osallistua Länsiväyläjuoksuun 28.4. hyvin etuhinnoin. Juoksutapahtumaa osallistuminen on vapaaehtoista. Lue lisää juoksutapahtumasta täältä >

Harjoituskerrat:

9.1., 16.1., 23.1., 30.1.
6.2., 13.2., 20.2., 27.2.
6.3., 13.3., 20.3., 27.3.
3.4., 10.4., 17.4., 24.4.
8.5., 15.5., 22.5., 29.5.



Ilmoittaudu heti mukaan: https://www.lyyti.in/EspoonYrittajien_juoksuryhma_Esportilla_2298

Ilmoittautumisia otetaan vastaan kunnes ryhmä on täynnä. Ryhmän maksimikoko on 30 henkilöä.


Lisätietoja antaa Jarna Kalpala, Esport, p. 044 7703209, sähköposti

 

OSALLISTUJAPALAUTETTA RYHMÄLÄISILTÄ:

”Jokaviikkoinen tiistaiaamujen juoksu saa veren kiertämään ja kunnon kasvamaan huomaamatta. Hyvässä, ammattitaitoisessa valmennuksessa jokainen urheilee omaan tahtiinsa ilman paineita. Ilo olla mukana, vaikka aikainen herääminen onkin täyttä extremeä. Tunnin jälkeen mahtava olo. Kiitos hyville vetäjille!!!! terv Arja”

”Aamulla harmittaa aikainen lähtö, mutta kertaakaan ei ole harmittanut, että lähdin.”
– Helena –

”Olen saanut juoksukoulussa paljon hyviä treenivinkkejä lenkkeilyn tueksi. Teemme välillä myös lihaskuntoharjoitteita, joten koko kropasta pidetään huoli. Tiistaiaamu on loistava aika aamulenkille hyvässä seurassa. Siitä saa mainiosti virtaa loppuviikkoon. Suosittelen kaikille toimistotyötä tekeville yrittäjille.  – Kimmo 52 v.”

”Espoon Yrittäjien Juoksuryhmä on fantastinen! Treenit sopii mitä parhaiten tiistaiaamuun (kello 7-8). Sen jälkeen ehtii hyvin asiakkaalle tai muihin työpäivän haasteisiin ja päivän kuntoilut on jo hoidettu alta pois. Säännöllinen juokseminen antaa todella paljon energiaa ja jaksamista yrittäjän arkeen. Jokaisella ryhmän jäsenellä on erilainen juoksutausta ja kuntotaso, mutta valmentaja Jarna onnistuu räätälöimään harjoitteet jokaiselle sopivaksi ja antaa vinkkejä ja henkilökohtaista palautetta, liikkuvuusharjoitteita unohtamatta. Ryhmässä on todella kiva fiilis, ja uutena oli helppo tulla mukaan.
Inka Huttunen, Oy Optimal Human Capital Ab, Juoksuryhmässä syyskuussa 2017 alkaen”