Laukaan Yrittäjien hyvinvoinnin ryhmävalmennus | Yrittajat.fi

Etsi

10.01.2018 - 18:00
Hyvinvointi

Laukaan Yrittäjien hyvinvoinnin ryhmävalmennus

Osallistu Laukaan Yrittäjien järjestämään 6kk kestävään hyvinvoinnin ryhmävalmennukseen. Valmennus alkaa 2018.

 

Lähde mukaan valmennukseen, jossa kuljetaan yhdessä kohti parempaa hyvinvointia! Valmennuksen avulla saat itsellesi täydellisen aloituksen oman hyvinvoinnin parantamiseen: liikunnan lisäämiseen, parempaan ravitsemukseen, stressin hallintaan ja palautumiseen.

 

Tapaamme ryhmävalmennuksissa kuukausittain. Aloitamme ja lopetamme testeillä, jotta näet kuinka hyvinvointisi ja kuntosi kehittyy. Pääset kokeilemaan ohjattuja lajikokeiluita sekä kuulemaan tärkeitä hyvinvointiteemoja luentojen muodossa. Jos tarvitset lisätukea ryhmävalmennusten välille, ovat Laukaan alueen hyvinvointiyrittäjät valmiina sinua tukemaan. Kokoamme tarjolla olevat palvelut sinulle, jotta pystyt helposti vertailemaan ja valitsemaan tarpeisiisi sopivan sisällön spesiaalihintaan.

 

Lähde mukaan satsaamaan tärkeimpään pääomaasi, hyvinvointiisi – se on kannattava sijoitus myös yrityksesi menestymisen kannalta!

Kaikille osallistujille Polar M430 -urheilukello
kaupan päälle! (ovh. 229 eur).

Katso lisätiedot kellosta tästä

Jäsenhinta: 260 €, Alv.0% * (43,33 €/kk)

* Hinta alv. 24% 322,40€. 

Ei yrittäjien jäsenille 360€ Alv.0%

 

Ilmoittautumiset:

Heikki Elomaa

P. 050 443 1656

 

 

Sisältö ja aikataulu

Ke 10.1. klo 18-19

Valmennusstartti, (paikka tarkentuu myöhemmin)

  • Tervetuloa hyvinvointivalmennukseen! Valmennuksen sisällön avaus, testiajankohtien varaus ja vastauksia kysymyksiin
  • Näet myös ryhmävalmennuksen valmentajat ja pääset tutustumaan hyvinvointipalvelujen tarjontaan

Vk 3

Fyysiset alkutestit, Peurunka

  • Testit: kehonkoostumusmittaus ja polkupyörätesti
  • Testiajankohtien vaihtoehdot:
    • Ke 17.1. klo 15-16, ke 17.1. klo 16-17
    • To 18.1. klo 15-16, to 18.1. klo 16-17
    • Pe 19.1. klo 9-10, pe 19.1. klo 10-11

Ke 7.2. klo 17.30-19

Lajikokeilut 1, Peurunka

  • Valitse sinua kiinnostava laji (kesto 1-1,5 h). Ryhmän minimikoko 10, tarvittaessa ryhmiä yhdistetään, tarvittaessa lisätään lajeja.
    • Hiihto (perinteisen ja vapaan hiihtotekniikka & sykeharjoittelu) / kelivaraus: spinning (sisäpyöräily)
    • Vesiliikunta (vesijumppa ohjattuna, vesijuoksu/uinti omatoimisesti)
    • Kehonhuoltotunti (venyttely, lihashuolto)

Ke 14.3. klo 17.30-19.30

Luento (Innostumo, Sanna Jämsén), (paikka tarkentuu myöhemmin)

  • Varmista jaksamisesi! Kuormittuminen ja parhaat palautumiskeinot arkeen

Ke 21.3. klo 17.30-19.30

Kuntosaliharjoittelu, Kuntokulma

  • Kuntosaliopastus ja -treeni

Ke 11.4. klo 17.30-19.30

Luento (Essi Määttä), (paikka tarkentuu myöhemmin)

  • Lisää energiaa ravinnosta.

Ke 2.5. klo 17.30-19

Lajikokeilut 2, Peurunka

  • Valitse sinua kiinnostava laji (kesto 1-1,5 h). Ryhmän minimikoko 10, tarvittaessa ryhmiä yhdistetään, tarvittaessa lisätään lajeja.
    • Juoksu (oikea juoksutekniikka & sykeharjoittelu)
    • Vesiliikunta (vesijumppa ohjattuna, vesijuoksu/uinti omatoimisesti)
    • Kehonhuoltotunti (venyttely, lihashuolto)

Vk 24

Fyysiset lopputestit, Peurunka

  • Testit: kehonkoostumusmittaus ja polkupyörätesti
  • Testiajankohtien vaihtoehdot:
    • Ke 13.6. klo 15-16, ke 13.6. klo 16-17
    • To 14.6. klo 15-16, to 14.6. klo 16-17
    • Pe 15.6. klo 9-10, pe 15.6. klo 10-11