Etsi

Terve yrittäjä! - Yrittäjän Kuntokoulu 2019

Terve yrittäjä! - Yrittäjän Kuntokoulu 2019

Aika

28.8.2019 | 15:00

Paikka

Pirkanmaan Yrittäjien kokoussali

Hinta

Jäsenhinta 60 € / henkilö (tämä on koko Kuntokoulupaketin hinta yhteensä, huom. päälle tulee joitakin pääsymaksuja omakustanteisena, kuten uimahallin pääsymaksu).
Hyvinvointi

Olisiko nyt sinun vuorosi ottaa niskalenkki huonoista tavoista ja korvata ne hyvinvointia lisäävillä uusilla tavoilla?

Kuntokoulu on tarkoitettu yrittäjille,  jotka kaipaavat vinkkejä ja ohjeita parempaan arkeen: ruoka, uni, kehonhuolto sekä liikunta.

Kuntokoulun vetäjänä toimii yrittäjä, personal trainer Taina Arjanmaa, MoveMe. Tainan opastuksella kokeilemme yhdessä useampia erilaisia liikuntamuotoja, niin että jokainen voi löytää sen, mikä tuntuu itselle parhaimmalta. Samalla liikumme yhdessä säännöllisesti, joten liikunnan saa osaksi omaa arkea.

Luennoilla käydään läpi hyvinvoinnille tärkeitä asioita, vaikka ne ovat osaksi itsestään selviä, meistä jokainen tarvitsee välillä muistutusta!

Samassa paketissa on myös toisten yrittäjien tuki ja yhdessä tekemisen ilo! Ryhmälle luodaan WhatsApp-ryhmä, jossa vertaistuen ja tsemppauksen lisäksi Taina jakaa jonkin verran aktivoivia tehtäviä.

Kuntokoulu on tarkoitettu ainoastaan jäsenyrittäjillemme. Sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista liikuntataustaa, vaan voit tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet. Osallistumismaksu 60 € /henkilö (huom. päälle tulee joitakin pääsymaksuja omakustanteisena, kuten uimahallin pääsymaksu).

Sama aihe on tarjolla aina kaksi kertaa viikon aikana, voit valita aina sinulle paremmin sopivan päivän:
keskiviikkoisin klo 15-16 ja torstaisin klo 8.30-9.30.

Luentojen ja liikunnan aikataulu ja aiheet:

Ke 28.8. ja to 29.8., Pirkanmaan Yrittäjien kokoussali, Kehräsaari B, 2. krs, 33200 Tampere
Luento: Tavoitteet ja motivaatio

Ke 4.9. ja to 5.9., Pirkanmaan Yrittäjien kokoussali
Luento: Ruokavalio

Ke 11.9. ja to 12.9., Fiilis Fitness, Kalevantie 7c, 33100 Tampere
Bodypump: lihaskuntoharjoittelutunti

Ke 25.9. ja to 26.9., Fiilis Fitness
Bodycombat: aerobinen tunti

Ke 2.10. ja to 3.10., Pirkanmaan Yrittäjien kokoussalista lähtö Pyynikin maastoihin
Sauvakävely/juoksu

Ke 9.10. ja to 10.10., Pirkanmaan Yrittäjien kokoussali
Luento: Uni & arjen vinkit

Ke 23.10. ja to 24.10., Fiilis Fitness
Rullaus, kehonhuolto ja venyttely

Ke 30.10. ja to 31.10., GOGO Park, Hämeenpuisto 47, 33200 Tampere
Kuntosali

Ke 6.11. ja to 7.11., Fiilis Fitness
Kahvakuulailu ja kehonpainoharjoittelu

Ke 20.11. ja to 21.11., Fiilis Fitness
Pilates

Ke 27.11. ja to 28.11., Kalevan uimahalli, Joukahaisenkatu 7, 33540 Tampere
Uinti (tekniikkaohjaus) tai kuntosali (omatoiminen)
Huom. uimahallin pääsymaksu omakustanteinen, riippuen maksutavasta ja kellonajasta: n. 3,40 - 7,20 €

Ke 4.12. ja to 5.12., Pirkanmaan Yrittäjien kokoussali
Luento: Miten eteenpäin? Harjoittelun jaksotus

Voit vielä jälki-ilmoittautua mukaan ja maksaa osallistumismaksun Pirkanmaan Yrittäjien tilille OP FI06 5730 0820 0036 10, niin olet mukana Kuntokoulussa!
Peruutusehdot: osallistuminen tulee perua 14.8. mennessä osoitteeseen , sen jälkeen jokaiselta peritään 60 euron osallistumismaksu osallistuu tai ei.

Lisätietoja Pirkanmaan Yrittäjät, Tanja Seppälä: tai 050 589 8555.