Etsi

Emergency banner

Koronainfo yrittäjälle: yrittajat.fi/korona

Itsensä johtamisen verkkovalmennus jäsenetuhintaan

Itsensä johtamisen verkkovalmennus jäsenetuhintaan

Aika

11.1.2021 | 9:00 - 11.4.2021 | 17:00

Paikka

Verkkovalmennus

Hinta

30 e / henkilö
Etäkoulutus

Haluatko kehittää kokonaisvaltaisesti omaa hyvinvointiasi ja voida paremmin sekä töissä että vapaa-ajalla? Jos vastauksesi on kyllä, niin tämä verkkovalmennus on sinua varten!

Valmennuksen osa-alueita ovat liikkumisen kehittäminen, ravitsemus, palautuminen & stressinhallinta, mieli, sosiaalisuus sekä viisaammat työtavat. Tätä verkkovalmennusta tukee lisäksi valmennusalustalta löytyvät yli 100 eritasoista kehonpainotreeniä.

Valmennuksessa pääset kehittämään itsellesi tärkeimpiä osa-alueita omaan tahtiin yhdessä Liftedin valmentajien tuen avulla.

Liftedin verkkovalmennus sopii kaiken tasoisille osallistujille, joten tule rohkeasti mukaan. Lifted-valmennus on loistava mahdollisuus kehittää omaa hyvinvointia sekä saada uusia työkaluja ja ajatusmalleja itsesi johtamisen kehittämiseksi.

Valmennus alkaa 11.1.2021 ja sen kesto on 3 kuukautta. Valmennus päättyy 11.4.2021.

Ilmoittaudu mukaan TÄSTÄ. 100 ensimmäiseksi ilmoittautunutta pääsevät mukaan.

Osallistumaksu on ainoastaan 10e/kk, eli 30e yhteensä. Osallistumismaksusta tulee lasku tammikuussa ennen valmennuksen alkamista.


Paikkoja on rajoitettu määrä, sillä Pirkanmaan Yrittäjät järjestää tämän pilottikokeiluna yhdessä Lifted Oy:n kanssa. Edellytämme, että mukaan lähtevät sitoutuvat 3 kk valmennukseen. Meille on tärkeää valmennettavilta saatava palaute jatkoa ajatellen.

Lisätietoja valmennuksesta antaa Tanja Seppälä tai 050 589 8555.

Verkkovalmennuksesta löytyvät osa-alueet:

Stressinhallinta ja palautuminen

  • Tehokkaampaa stressinhallintaa
  • Tunnista stressisi
  • Vältä turha stressi
  • Stressinhallinta mindfulnessin avulla
  • Työpäivän jälkeinen palautuminen
  • Taukoharjoitukset
  • Laadukkaampi uni

Viisaammat työtavat

  • Viisaampien työtapojen perusteet
  • Tuloksekasta ajankäyttöä ja priorisointia
  • Keskittymiskyvyn kehittäminen
  • Työsi merkityksellisyys
  • Eroon multitaskingistä
  • Lisää työn imua

Mieli

  • Kestävien tapojen muodostaminen
  • Tapamuutosten tekeminen mieltä hallitsemalla
  • Mindfulnessillä läsnäoloa arkeen
  • Itsetuntemus itsetunnon perustana
  • Tunteiden merkitys ja tehtävä
  • Tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen
  • Tunteiden säätely
  • Arvot arjen voimavarana
  • Työkaluja vastoinkäymisistä selviytymiseen

Ravitsemus

  • Suhtautuminen ruokaan
  • Ratkaisuja ravitsemushaasteisiin
  • Syö terveellisemmin ulkona
  • Päivän ateriat haltuun
  • Suoliston hyvinvointi
  • Ruoansulatuskanavan ihmeellinen maailma
  • Helpotusta vatsavaivoihin
  • Liikkujan valinnat
  • Ravitsemuksesta terveyttä, kehitystä ja tulosta
  • Eroon vatsavaivoista
  • Kuntoilijan erityiskysymykset

Liikkuminen

  • Monipuolinen liikkuminen osaksi elämää
  • Pysyvällä treenimotivaatiolla tuloksia
  • Sisäisen motivaation hyödyntäminen liikkumisessa
  • Vältä yleisimmät staattisuudesta johtuvat kiputilat ja jäykkyydet
  • Niska-ja hartiaseudun jäykkyydet
  • Taitoliikkeet
  • Eritasoiset kehonpainotreenit
  • Joogaharjoitukset
  • Taukojumpat työpaikalle

Sosiaalisuus

  • Sosiaalinen ympäristö hyvinvoinnin tukena
  • Vahvista vuorovaikutustaitojasi
  • Kuuntelemisen taito
  • Rakentava kommunikaatio
  • Jämäkkyys
  • Empatia
  • Tiimityöskentely
  • Erilaisuus rikkautena
  • Psykologinen turvallisuus
  • Tunneäly

Lifted WaaS -verkkovalmennuksesta saat:
Yksilöllinen valmennus huomioi jokaisen erilaiset tarpeet ja lähtötilanteet
Valmennusmateriaalit video- sekä tekstimuodossa
Konkreettisia työkaluja ja harjoituksia
Yhteys valmentajiin sekä valmennusyhteisön tuki
Valmennusta voi käyttää missä tahansa, milloin tahansa ja millä tahansa laitteella
Mobiilisovellus ja verkkovalmennus toimivat saumattomasti yhdessä.