Etsi

Yksinyrittäjien varikko

Yksinyrittäjien varikko

Aika

15.9.2018 | 8:00

Paikka

Scandic Siuntion Kylpylä
Muut tapahtumat

Lantio, kehon kivijalka

Päivän tavoitteena on löytää oma sisäinen ”latinolantio” ja rohkaistua käyttämään kehoa rennosti hallitulla liikkeellä. Omaksua harjoitteiden avulla mahdollisuuden itse vaikuttaa kehon hyvinvointiin.

8.00-9.30 Aamiainen

9.30-9.45 Tervetuloa, Mari Ståhls, Uudenmaan Yrittäjät

”Lantion asento vaikuttaa sekä ylä- että alavartalon toimintaan ja hyvinvointiin. Monet erilaiset ongelmat voivat johtua lantion kireydestä.”

9.45-11.30 Tietoisku ja vuorovaikutusta päivän teemasta

  • Liike lähtee lantiosta, lantio ja jalat liikkeelle
  • Terve selkä, vahvat jalat
  • Lantion liike on mahdollista, ilman että olet ”latino”

 

11.30-12.15 Lounas

 

12.15-13.30 Vahvat jalat – hallittu lantio, ulkona liikkuen

13.30-15.30 Liikkuva lantio, rennosti vahvat alaraajat

  • Liikkuvuusharjoitteita keholla ja eri välineillä
  • Venyttelyä
  • Kotiohjeet

15.30 Päivän päätös

 

”Jollet sinä, kuka sitten? Jos et nyt, koska sitten?”

 

Ilmoittautuminen 7.9. mennessä. Ilmoittaudu tästä.

 

 

Päivän toteuttaa Liikuntamixeri Inzoi