Etsi

Scandic Siuntion Kylpylä
15.09.2018 - 08:00
Tapahtumat

Yksinyrittäjien varikko

Lantio, kehon kivijalka

Päivän tavoitteena on löytää oma sisäinen ”latinolantio” ja rohkaistua käyttämään kehoa rennosti hallitulla liikkeellä. Omaksua harjoitteiden avulla mahdollisuuden itse vaikuttaa kehon hyvinvointiin.

8.00-9.30 Aamiainen

9.30-9.45 Tervetuloa, Mari Ståhls, Uudenmaan Yrittäjät

”Lantion asento vaikuttaa sekä ylä- että alavartalon toimintaan ja hyvinvointiin. Monet erilaiset ongelmat voivat johtua lantion kireydestä.”

9.45-11.30 Tietoisku ja vuorovaikutusta päivän teemasta

  • Liike lähtee lantiosta, lantio ja jalat liikkeelle
  • Terve selkä, vahvat jalat
  • Lantion liike on mahdollista, ilman että olet ”latino”

 

11.30-12.15 Lounas

 

12.15-13.30 Vahvat jalat – hallittu lantio, ulkona liikkuen

13.30-15.30 Liikkuva lantio, rennosti vahvat alaraajat

  • Liikkuvuusharjoitteita keholla ja eri välineillä
  • Venyttelyä
  • Kotiohjeet

15.30 Päivän päätös

 

”Jollet sinä, kuka sitten? Jos et nyt, koska sitten?”

 

Ilmoittautuminen 7.9. mennessä. Ilmoittaudu tästä.

 

 

Päivän toteuttaa Liikuntamixeri Inzoi