Tiedätkö paljonko on tarpeeksi unta, jotta palaudut? Asiantuntija kertoo yksinkertaisen ohjeen
Unen määrällä on keskeinen rooli siinä, miten palaudut rasittavasta työstä ja arjen askareista. Työterveyslaitoksen asiantuntija kertoo videolla, paljonko on oikea määrä unta.
Suomen Yrittäjät ja Työterveyslaitos etsivät parhaillaan halukkaita yrittäjiä hyvinvointitutkimukseen, johon voi ilmoittautua täällä.
Suomen Yrittäjien Youtube-kanavalta löytyy useita työssä jaksamiseen keskittyviä videoita, joissa pureudutaan käytännön vinkkeihin ja esimerkiksi siihen, mistä tunnistaa työuupumuksen. Videoita voi katsoa täällä.
Unen määrällä on keskeinen rooli työstä palautumisessa. Lihasten ohella myös aivot tarvitsevat lepoa, jotta työ ei tunnu taakalta ja aivot pysyvät virkeinä ja vastaanottavaisina. Aivojen hyvä työvire on erityisen tärkeää luovassa työssä.
Katso oheiselta videolta Työterveyslaitoksen johtavan asiantuntijan Jaana Laitisen vinkit!
Kuva: iStockPhoto
Pauli Reinikainen
pauli.reinikainen (at) yrittajat.fi
