Kylmään veteen joka aamu ja neuletyön kanssa sohvalle – Uupumus opetti Inna-Pirjetta Lahdelle parempaa arkea

Kaksi vakavaa uupumusta pakottivat Inna-Pirjetta Lahden miettimään arkeaan uudelleen. Ensimmäinen uupumus iski vuonna 2012, kun Inna-Pirjetta oli vielä työsuhteessa. Toinen uupumus tapahtui kolme vuotta sitten yrittäjänä, jolloin hän huomasi, kuinka voimakkaasti fyysiset oireet vaikuttivat koko elämään. 

 – Fyysiset oireet tulivat niin koviksi, että ne vaikuttivat työkykyyn. Koin muun muassa univaikeuksia, ruokahalun vähenemistä, jatkuvaa pyörrytystä ja voimattomuutta. Ihan kuin joku olisi vetänyt tulpan ammeesta. Negatiivisten ajatusten ja itsesyytösten kierteestä eroon pääseminen kesti kaikkiaan yli vuoden, vaikuttajamarkkinointitoimisto Ping Helsingin perustaja ja kolmen pojan äiti sanoo. 

Yksi burnoutin jälkeisistä muutoksista on ollut säännöllinen syöminen. 

– Ensimmäinen konkreettinen muutos oli se, että merkitsin kalenteriin lounastauon joka päivä. Tämä yksinkertainen muutos auttoi minua pitämään yllä perusvireyttä. 

Keskeisin hyvinvointia parantava oivallus on ollut se, että palautumisen pitää olla päivittäistä. 

 – Palautuminen pitää olla mukana jokaisessa päivässä. Ei voi ajatella, että palautuu vain iltaisin, viikonloppuisin tai lomilla, Inna-Pirjetta sanoo. 

Pyörän päällä keskellä luontoa 

Merkittävä muutos arjessa on ollut myös pyöräilyn ottaminen osaksi päivittäistä rutiinia. Inna-Pirjetta pyöräilee kaikkialle ympäri vuoden. 

–  Se tekee sen, että päivään sisältyy sekä aamulla että päivän päätteeksi selkeä siirtymä, jolloin mieli ehtii siirtyä pois työasioista, hän kertoo. 

Pyöräily on myös tapa kokea luontoa. 

– Asun Helsingissä Lauttasaaressa, ja oli sää mikä tahansa, Lauttasaaren sillan yli pyöräily on aina luontoelämys. Joskus räntäsateessa, joskus tuulessa, joskus ihanassa aamuauringossa. 

Paitsi PING Helsingin toimistolle ydinkeskustaan, hän pyöräilee esimerkiksi asiakastapaamisiin eri puolille kaupunkia. 

Kylmäuinnista rutiini 

Inna-Pirjetta käy uimassa Lauttasaaressa meressä useita kertoja viikossa. 

Aiemman maratonharjoittelun sijaan hän harjoittelee pysähtymistä erilaisin keinoin. Hän on esimerkiksi alkanut neuloa villapaitoja. 

 – Olen ruvennut katsomaan myös tv-sarjoja, mitä en ole aikaisemmin tehnyt. En ole koskaan istunut sohvalla. Nyt olen antanut itselleni siihen luvan, koska minulla on se villapaita, hän sanoo. 

Palautumisen suunnittelu on osa arkea. 

–  Yhtä tärkeätä kuin tehdä to do-listoja, on suunnitella ne not to do -hetket ja hyväksyä, että joskus rauhallinen kävelylenkki on se mitä kaipaan, Inna-Pirjetta sanoo. 

Somevaikuttajille hyvinvointia

Inna-Pirjetan yritys Ping Helsinki keskittyy yhteiskunnalliseen vaikuttamiseen ja impact-viestintään. 

Ping Helsinki auttaa asiakkaitaan suunnittelemaan ja toteuttamaan kampanjoita, joissa some-vaikuttajat toimivat keskeisessä roolissa. Esimerkiksi Lukuboost-kampanja haastaa nuoria lukemaan, ja some-vaikuttajat toimivat esikuvina ja viestinviejinä kampanjassa. 

Inna-Pirjetta on opiskellut myös palautumisvalmentajaksi. Hän vetää muun muassa palautumishetkiä ja palautumisretriittejä, ja suunnitteleekin, että tarjoaa jatkossa somevaikuttajille myös keinoja palautumiseen. 

–  Somevaikuttajien työ voi olla todella kuormittavaa, ja he tarvitsevat tukea palautumiseen. Haluaisin tarjota heille suunnattua palautumisvalmennusta, Inna-Pirjetta sanoo. 

Tämä juttu ilmestyi alun perin Yrittäjä Plus -lehden kesäkuun 2025 numerossa. Tilaa Yrittäjä Plus tästä.