Yrittäjän Tyhy-päivä – Uudistava yö vai uneton yö?

Kaisa Mäkäräisen workshopissa pysähdytään oman arjen rytmin äärelle. Osallistujat hahmottavat ensin oman tavallisen viikko- ja päiväohjelmansa: työn, liikunnan, perheen menot, harrastukset, someajan, unen ja muun arjen. Tämän jälkeen Kaisa kertoo, miten hän on ampumahiihtäjänä huippu-urheiluaikanaan suunnitellut harjoitteluaan niin, että tekeminen on ollut tuottavaa, mutta palautuminen on huomioitu sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.

Lopuksi jokainen pääsee rakentamaan oman “ihannemaailman” viikko- ja päivärytminsä: mitä voisi jaksottaa toisin, mitä priorisoida uudelleen ja miten arkeen voisi tehdä enemmän tilaa palautumiselle ja paremmalle unelle. Workshopista saat konkreettisia oivalluksia siihen, miten omaa jaksamista voi tukea suunnittelulla.

Uni ei ole suoritus. Iso osa unen ja palautumisen ongelmista ei tule huonosta ”suorittamisesta” vaan liiallisesta suorittamisesta. Tässä työpajassa pääfokus on siinä, miten mieli valmistetaan ilman suorittamista siihen, että uni ja palautuminen uudistaa.

Hyvä uni ja palautuminen ei pelkästään palauta kehoa, vaan kirkastaa aivot ja nostaa myös kognitiivisen suorituskyvyn optimaaliselle tasolle.

Mistä uni rakentuu ja millä on väliä?
Unen vaikutus suorituskykyyn
Mikä vaikutus mielellä on uneen ja miten siihen vaikutetaan?

Luovuuden ammattilainen Henna-Maria Harju herättelee esiin uinuvia ideanpoikasia ja virkistää osallistujien hoksottimia yhteisöllisessä ja leppoisassa keksintäprosessissa.

Moni yrittäjä saa käytännössä elantonsa omien ideoidensa toteuttamisesta. Luovuus ja timanttiset innovaatiot ovat siis yrittäjän menestyksen avaimia. Luovuus kuitenkin tukahtuu kiireessä ja kuormituksessa. Henna-Maria haluaa herättää sut!