HYVINVOIVA YRITTÄJÄ – Yrittäjän kesä

Kesä on alkanut, myös yrittäjillä. Mitä sinun kesäsi tuo tullessaan ja miten se vaikuttaa hyvinvointiisi?

Kesä tuo mukanaan yrittäjällekin mahdollisuuden hengähtää ja pitää itsestä huolta – vai tuoko? Yrittäjälle kesä ja loma voivat antaa väljyyttä yrittäjäelämään tai se voi olla vuoden kiireisintä aikaa. Kesäloma yrittäjälle ei ole itsestään selvyys, mutta kesän valoisat aamut ja illat voivat tarjota hengähdyshetkiä kiireenkin keskellä.

Yrittäjä on yrityksen yksi tärkeimmistä peruspilareista, meillä kaikilla on käsissämme oman hyvinvoinnin avaimet. On ratkaisevaa, miten niitä käytämme tai käytämmekö lainkaan. Jokainen varmasti tietää liikunnan, ravinnon ja levon sekä henkisen jaksamisen olevan oleellisia asioita hyvinvoinnin kannalta. Oleellista on se, miten toimimme näissä asioissa arjessa, oli vuodenaika mikä tahansa. On parempi satsata hyvinvointiin etukäteen kuin laiminlyödä itseään ja maksaa siitä joskus hyvinkin kovaa hintaa, esimerkiksi terveyshaasteiden muodossa. 

Vinkkejä kesähyvinvointiin yrittäjille:   

1. Palautumisen merkitys – Palautuminen on oleellista kehon ja mielen hyvinvoinnin kannalta. On hyvä pohtia omaa ajankäyttöä ja pyrkiä irrottautumaan töistä riittävästi.

2. Voimaa ja lepoa luonnosta – Ulkoilu ja luonnossa liikkuminen vähentää stressiä ja tasapainottaa hermostoa. Luontoliikunta kehittää mm. ketteryyttä, aerobista kestävyyttä ja alaraajojen lihasvoimaa.

3. Harrastuksista iloa ja tasapainoa – Harrasta jotain sinulle mieleistä. Kokeile jotain uutta, kuten melontaa, vaellusta, teatteria tai lähde vaikka pyörähtelemään lavatansseihin. Voit yllättyä positiivisesti!

4. Yhteisöllisyys, ystävät ja perhe –Vapaa-ajan vietto perheen ja ystävien kanssa auttavat rentoutumaan ja saavat mielen suuntautumaan pois työasioista.    

5. Akuuteissa hyvinvointihaasteissa älä pitkitä asioita, vaan ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisiin

Kesä on hyvää aikaa tiedostaa oman hyvinvoinnin tilaa sekä yrittäjyyden vaativuutta. Kun muistamme huolehtia itsestämme, voimme palata arkeen hyvinvoivina ja energisinä – olla hyvinvoivia yrittäjiä.

Toivotan hyvinvoivaa kesää sinulle yrittäjä!

Tuula Vorselman
Keravan Yrittäjät hallituksen jäsen