Uupumuksesta uuteen alkuun – Michaela Lundberg on hypnoterapian ja mentaalivalmennuksen asiantuntija

Kuvittele tilanne: ajat suoraa tietä auringonpaisteessa hyvän musiikin soidessa taustalla. Olosi on levollinen ja läsnä oleva.

– Tällaisella vertauksella usein kuvailen ihmisille, miltä tuntuu olla hypnoosissa, kertoo yrittäjä Michaela Lundberg.

Lundbergin Karjaalla toimiva yritys Nordisk Hypnosterapi on erikoistunut hypnoterapiaan, mentaalivalmennuksen ja ravintoneuvontaan. Pääpaino on hypnoterapiassa.

– Hypnoosi on hyvin levollinen ja intensiivinen läsnäolon tila, jossa ollaan noin 20 minuuttia. Ohjaan asiakkaan hypnoosiin rentoutuksella, jossa käydään läpi koko keho. Yleensä kaikki pääsevät hypnoosiin, mutta toisilla sitä pitää pohjustaa keskustelulla hieman pidempään kuin toisilla.

Lundberg kiinnostui hypnoterapiasta, mentaalivalmennuksesta ja ravitsemuksesta oman uupumuksensa seurauksena. Ennen nykyistä yritystä hänellä oli yhdeksän vuotta leipomo-kahvila Inkoossa. Mutta sitten elämä heitti eteen haasteita ja tekeminen alkoi tuntua liian kuormittavalta.

– Uupumukseni taustalla oli useita syitä: paineet yrittäjänä, kuormitus perhe-elämässä ja samanaikaisesti asioita mutkistava korona-aika. Tuli vaan liian paljon kaikkea. Uupumuksen takia päätin luopua leipomo-kahvilasta, Lundberg kertoo.

Uusi yritys ja lisää tasapainoa  

Uupumuksesta seurasi kuitenkin myös hyviä asioita. Se sai tutkimaan vaihtoehtoja, joilla elämään tulisi lisää tasapainoa.

– Kiinnostuin kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin vaikuttavista asioista, Lundberg kertaa.

Hypnoterapian, mentaalivalmennuksen ja ravintovalmennuksen opinnot kestivät kaikkiaan 3,5 vuotta. Valmistuttuaan Lundberg oli halukas perustamaan uuden yrityksen. Nordisk Hypnosterapi on ollut toiminnassa nyt reilun vuoden verran.

– Vastaanotollani käy kaiken ikäisiä lapsista ikäihmisiin. Suurin asiakaskunta ovat keski-ikäiset naiset. Moni herää tässä elämänvaiheessa oman hyvinvoinnin merkitykseen ja kaipaa arkeen hyvinvointia tukevia muutoksia.

Toiminnan käynnistämiseen Lundberg sai Leader Pomovästin hankerahoitusta, jota hän hyödynsi yrityksen verkkosivujen toteutukseen.

– Tuki oli hyödyllinen, joskin prosessi kesti lähes puoli vuotta. Toivoisin, että aloittaville yrittäjille palvelua kehitettäisiin niin, että tukipäätös olisi mahdollista saada nopeammin.

Palveluille kysyntää myös Ruotsissa

Lundberg tarjoaa palveluitaan sekä suomen että ruotsin kielellä. Joskus ratkaisu asiakkaan huoliin löytyy jo ensimmäisellä käyntikerralla, mutta tavallisimmin asiakas käy vastaanotolla kolme kertaa. Myös etätapaamiset verkon välityksellä ovat mahdollisia.

– Asiakas saattaa tulla vastaanotolle jonkin ruokaan liittyvän huolen tai toiveen kanssa, mutta yhdessä työskennellessä huomaamme, ettei ratkaisu löydy lautaselta, vaan avuksi tarvitaan myös mentaalivalmennusta ja ehkä myös hypnoterapian keinoja.

Lundbergin mukaan hypnoterapia sopii moneen tilanteeseen, muttei sairauksien hoitoon. Esimerkiksi kiputilat, fobiat, itsetunnon vahvistaminen ja tupakoinnin lopettaminen ovat tyypillisiä syitä hakeutua hypnoterapiaan.

Mentaalivalmennuksessa taas etsitään keskustelun, visualisoinnin ja rentoutumisen avulla uusia keinoja esimerkiksi stressin hallintaan sekä itseluottamuksen ja keskittymiskyvyn vahvistamiseen. Menetelmää hyödynnetään muun muassa urheilijoiden valmennuksessa.

– Sosiaalinen media on tärkein markkinointikanavani. Sitä kautta asiakkaani ovat parhaiten löytäneet minut, Lundberg kertoo.

Tällä hetkellä Lundbergin asiakkaat tulevat pitkälti Itä-Uudeltamaalta ja pääkaupunkiseudulta. Etänä palvelu luonnistuu kuitenkin minnepäin Suomea tahansa.

 – Olen saanut jonkin verran kyselyitä myös Ruotsista ja haaveissani onkin, että saisin laajennettua markkina-aluettani myös sinne.

Rohkeutta muuttaa suunnitelmia

Vaikka Nordisk Hypnosterapia on vielä kohtuullisen uusi yritys, Michaela Lundbergille oppia yrittäjänä on kertynyt jo yli kymmenen vuotta. Hän kertoo oppineensa erityisesti sinnikkyyttä ja rohkeutta.

– Pitää olla sinnikäs, mutta silti valmis tarvittaessa vaihtamaan suunnitelmia. Aina ei ole mahdollisuutta edetä alkuperäisen suunnitelman mukaan. Joskus voi tulla parempi idea matkan varrella ja silloin pitää olla rohkeutta muuttaa suuntaa.

Parasta yrittäjyydessä on hänen mielestään vapaus. Työtä saa tehdä omien arvojen, periaatteiden ja luovuuden ohjaamana.

– Haastavinta on kunnioittaa omia rajojaan. Kun on kertaalleen uupunut, kroppa reagoi ja kuormittuu myös jatkossa herkemmin. Kuormittumisen merkkejä pitää oikeasti kuunnella eikä vain ohittaa. Vaikka olen opiskellut näitä asioita, niin ei se silti aina ole helppoa.

Lundberg sanoo, että tärkeintä on muistaa huolehtia arjen perusasioista: riittävästi lepoa, kiinnostavaa tekemistä ja säännöllistä liikuntaa.  Avantouinti, jooga, metsässä kulkeminen ja perheen kanssa vietetty aika tuovat kaivattua vastapainoa työasioille. Hän pyrkii panostamaan myös hyvään syömiseen.

– Lounas on minulle päivän tärkein ateria. Se määrittelee pitkälti sen, miten jaksan loppupäivän. Aikaisemmin saatoin kuitata lounaan pullakahveilla, mutta nyt rauhoitan ruokahetken kiireisenäkin päivänä.

Teksti: Krista Korpela-Kosonen