Vahvista voimavarojasi
- Suomen Yrittäjät
Vahvista voimavarojasi
Haluatko jaksaa paremmin yrittäjänä? Kaipaatko lisää kestävyyttä? Haluatko vahvistaa voimavarojasi ja saada voimia yrityksesi uudistamiseen, kasvuun ja kehitykseen?
Tule mukaan Yrittäjät-akatemian maksuttomaan verkkokoulutukseen, jossa tutustut toimintatapoihin, jotka auttavat sinua vahvistamaan työkykyä, hyvinvointia ja jaksamista!
Koulutus on nyt auki ja se on avoinna 4.8.2024 saakka. Ilmoittautuminen on auki 20.6. saakka.
Koulutus toteutetaan Claned-oppimisalustalla ja se sisältää lyhyitä videoita ja tehtäviä.
Näin tämä toimii:
- Ilmoittaudu mukaan. Ilmoittautuminen on auki 20.6. saakka.
- Kun koulutus alkaa, saat sähköpostiisi tunnukset oppimisalustalle.
- Kirjaudu oppimisalustalle sähköpostin ohjeen mukaan.
- Opiskele omaan tahtiisi. Koulutus on käytössäsi 4.8.2024 saakka.
Jos kaipaat tehokkaan startin koulutukseen, tule mukaan aloitusinfoon pe 12.4. klo 14.00-14.30. Saat lisätietoa koulutuksen sisällöstä ja Claned -oppimisympäristöstä.
Koulutus sopii sinulle, joka
- haluat oppia vahvistamaan työkykyä, hyvinvointia ja jaksamista.
- haluat lisätä arjessa toimintatapoja, joilla voi ennaltaehkäistä jaksamisen pulmia.
- haluat perustason tietoja ja toimintatapoja yrittäjän arkeen.
Koulutus ei sovi sinulle, joka
- etsit uusia ja ennennäkemättömiä ideoita voimavarojen parantamiseen.
- etsit lisäbuustia jo valmiiksi huippuunsa viritettyyn suorituskykyyn.
- olet syvissä ongelmissa ja tarvitset terveydenhuollon ammattilaisen apua.
Koulutus on yrittäjille maksuton. Koulutuksen tuotannon on rahoittanut Yksityisyrittäjäin Säätiö. Osa videoista on tuotettu ESR-rahoitteisessa Yrittäjän hyvinvointi-hankkeessa.
Koulutuksen keskeiset opit
Koulutuksen sisältö
Sisältö:
- Miksi työkyvyn ylläpitäminen on tärkeää?
- Mistä osa-alueista työkyky koostuu ja mitkä asiat vaikuttavat voimavaroihin?
Osio on tuotettu Työterveyslaitoksen aineiston pohjalta.
Sisältö:
- Liikuntaa ja ravitsemukseen liittyviä uskomuksia
- Miten liikunnan tulisi näkyä arjessa?
- Miten ravitsemuksen tulisi näkyä arjessa?
- Miten voit muuttaa liikuntaan ja ravitsemukseen liittyä tapoja?
- Mihin hyvä uni perustuu?
- Miten huonosti nukkumista voi ennaltaehkäistä ja parantaa?
- Miten rakennat paremmat unet?
Asiantuntijoina Satu-Lotta Kainulainen ja Sari Kapanen. Satu-Lotta Kainulaisen videot on tuotettu Yrittäjän hyvinvointi- hankkeessa.
Sisältö
- Vireystilan säätely on palautumisen ja suorituskyvyn säätelyä
- Piirteiden ja ajatusmallien vaikutus stressitasoihin
- Palautumisen sääntely
Asiantuntijana Hanna Markuksela. Hänen videot on tuotettu Yrittäjän hyvinvointi- hankkeessa.
Sisältö
- Johdanto oman mielen johtamiseen
- Arvot ja psykologinen joustavuus
- Motivoituminen ja tavoitteet
- Motivaatio ja psykologiset perustarpeet
- Kasvun asenne ja epäonnistumisiin suhtautuminen
Asiantuntijana Paula Thesleff.
Sisältö:
- Mitä on epävarmuus ja miksi sen on aivoille niin kuormittavaa?
- Epävarmuuden sietokynnys ja sen kasvattaminen
- Epävarmuuden hallinta yrittäjän arjessa
- Henkinen stressi haltuun yrittäjän arjessa
- Kuormittavan stressin muuttaminen aivoterveyttä tukevaksi stressiksi
- Persoonallisuuden vaikutus stressiherkkyyteen
Asiantuntijana Teemu Vornanen.
Sisältö:
- Osaamisen merkitys jaksamiselle
- Vahvuudet
- Ydinkyvykkyydet
Osio on tuotettu Työterveyslaitoksen aineiston pohjalta.
Sisältö:
- Voimavarojen hallinta työssä.
Osio on tuotettu Työterveyslaitoksen aineiston pohjalta.
Kouluttajat
Teemu Vornanen
Leekki Tmi
Teemu Vornanen on aivoterveysalan yrittäjä. Koulutukseltaan hän on neurotieteilijä, liikuntalääketieteilijä sekä jalkaterapeutti. Työkseen Teemu suunnittelee parempaa työelämää aivoille, eli kouluttaa ajatustyöläisiä ja yrityksiä
aivojen terveyteen ja aivojen suorituskykyyn liittyvistä teemoista. Erityinen kiinnostus hänellä on kestävän aivoterveyden, sisäisen motivaation sekä oman työn johtamisen valmentamisessa. Parhaillaan Teemu on kirjoittamassa kirjaa sosiaalisista aivoista ja neurotieteellisestä tunnejohtamisesta. Yhden proosarunokokoelman hän on ehtinyt jo julkaista. Teemua on kuvailtu sopivaksi sekoitukseksi värikkäitä villapaitoja, rehellistä puhetta ja sporttista nallekarkkia. Ota ’aivomies’ rohkeasti seurantaan eri somekanavissa!
Paula Thesleff
Cope Oy
Paula Thesleff (PsM, LiTM), urheilupsykologi (sert.), psyykkisen suorituskyvyn kouluttaja ja työnohjaaja
Paulan ydinosaamista on suorituskyvyn psykologia ja hän työskentelee monipuolisesti niin urheilijoiden, valmentajien, esiintyvien taitelijoiden kuin yritysmaailman toimijoiden kanssa. Lisäksi Paula johtaa kymmenen hengen tiimiä yrityksessään Cope Oy:ssä. Paulan osaamisen taustalla vaikuttaa 20-vuotinen ura joukkuevoimistelijana kansainvälisillä kilpakentillä sekä ammattitanssijan ura.
Satu-Lotta Kainulainen
Satu-Lotta Rytkönen, Jyväskyläläinen hyvinvointialan yrittäjä. Teen tällä alalla töitä juuri sen takia, että ihmiset voisivat oikeasti kokonaisvaltaisesti hyvin. Sinä olet elämäsi tärkein ihminen ja haluan auttaa ihmisiä oivaltamaan sen, mikä sijoitus ja voimavara on sijoittaa ja priorisoida itseään.
Hanna Markuksela
Hanna Markuksela on Vireysvalmentaja (NPTI)® -koulutuksen kehittäjä, tuhansien asiakkaiden ja usean tutkinnon hioma psykologi, keho-orientoitunut traumapsykoterapeutti, EMDR-terapeutti ja ravintovalmentaja. Hanna kouluttaa mm. seuraavista
aiheista: stressinhallinta ja vireystilansäätely, kehomieliyhteys, uni ja suorituskyky, hyvinvointiteknologia sekä Ihmissuhteet ja vuorovaikutus.
Sari Kapanen
Uniaika Oy
Sari Kapanen on uniterveyden ammattilainen ja terveystieteiden maisteri. Sarin intohimona on auttaa asiakkaitaan jaksamaan paremmin. Uniluennot, kurssit, yksilö- ja ryhmäohjaukset sekä uniapnean tutkimukset ja hoito ovat uniklinikka Uniaika Oy:n
perustaja ja yrittäjä Sarin työn ydintä. Aiempaa työkokemusta unihäiriöpotilaiden hoidosta Sarilla on yli 10 vuoden ajalta Kuopion Yliopistollisesta Sairaalasta (KYS).
Selkeät tavoitteet työskentelylle, ratkaisukeskeinen ja jatkoeväitä asiakkaan arkeen oivalluttava työskentelytapa ovat Sarin työtä ohjaavia toimintaperiaatteita.